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苦瓜减肥食谱帮MM成功瘦身减掉全身脂肪
苦瓜减肥食谱1:苦瓜炒猪肝
材料:苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。
做法:
1、苦瓜洗净,去瓤,放入精盐腌渍5分钟,以去苦味,冲净切块备用。
2、将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。
3、将炒锅置于火上,加入花生油,待油烧热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、料酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即成。