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远离女性痛经的九个坏习惯

2013-10-08 11:40 佳人女性网 责编:admin 我要点评

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导读:很多女性都会有痛经的烦恼,女性一旦出现痛经的情况,不仅会影响女性的正常生活,还会影响女性的健康和美丽,一起来看看造成痛经有哪些原因?找准病因做好预防,养成良好的生活习惯,很多痛经是可以避免的。

 

 

  很多女性都会有痛经的烦恼,女性一旦出现痛经的情况,不仅会影响女性的正常生活,还会影响女性的健康和美丽,一起来看看造成痛经有哪些原因?找准病因做好预防,养成良好的生活习惯,很多痛经是可以避免的。

  经期情绪激动

  经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

  经期营养不足

  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

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