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4大乳房保健法 远离乳腺癌

2013-09-24 10:14 佳人女性网 责编:admin 我要点评

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导读:2013年5月14日,安吉丽娜·朱莉在《纽约时报》发表《我的医疗选择》,引发全球性对乳腺癌的关注,身患乳腺癌的她虽然接受了手术治疗,可是网传她只剩下5年寿命。关注乳房健康是每个女性都要重视的,5大乳房保健法,帮你呵护你的乳房健康,远离乳腺癌。

安吉丽娜朱莉

  按摩法:乳房按摩可以促进乳房部位的血液循环,不但对乳房的发育有明显的作用,同时也减少了一些想乳腺癌这些乳房疾病出现的可能。

  1、揉、捏、拿法:以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。

  2、揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

  3、推抚法:患者取坐位或侧卧位,在侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚5~100次。

  饮食方法:日常的饮食也能补充乳房所需营养,调节身体各种元素均衡。

  1、大豆类食品,如豆腐、豆奶、豆浆等临床发观。食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时。乳腺癌的发病率就低。

  2、海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等沿海地区的妇女患乳腺癌比较少。

    3、菜花、卷心菜、大白菜等以上蔬菜含有一种氮化合物。名叫吲哚3—甲醇,具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用。

  4、选择好品质的酸牛奶,酸奶制品能以减少人体对脂肪的吸收。减少乳腺癌的发病,同时还可增加人体免疫球蛋白的数量,以利于提高整个机体的营养水平,降低乳腺癌的发病率。

  给乳房松绑:每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。

  文胸卡紧胸部后,影响了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,时间过久就会使那里的正常细胞发生癌变。

  性爱温柔:欢愉时刻,抚摸乳房可以得到更多的快感,但粗暴的抓揉会致使雌激素分泌增加,埋下危险隐患。

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