炒生菜(莴笋叶)
原料：生菜1个、姜末1小勺、蒜末1大勺
调味料：生抽1/2小碗、油几滴、盐1小勺
做法：
1、生菜掰开洗净。
2、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐，水开后放入生菜，很快捞出。
3、锅中放少许油，把姜末、蒜末放进煸炒香，然后放入生抽调味即可。
功效：生菜中富含大量的维生素C和莴苣素，莴苣素有不错的丰胸作用。
芝麻油莴笋叶
原料：
莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐少许。
做法：
1、将莴笋叶洗净、沥干水份;蒜头去皮、拍碎;辣椒切片。
2、锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟;起锅前再加盐调味，拌匀即可。
适用人群：
孕产妇
健康提示：
此菜肴具有补血、通乳、润肠功效。莴苣含有多种维生素和矿物质，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，可用于治疗各种便秘。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌，更有丰胸的效果;配上白芝麻效果更好。而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥，因而在丰胸同时，可防止肥胖产生。
