蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素。当然也包括对丰胸有益的维生素A、B、C、E，那么吃什么蔬菜可以丰胸呢?
莴笋
莴笋又称生菜，在本草书上称作“千金菜”。莴笋菜可是丰胸食谱中最为有效的一种丰胸菜类，主要是食莴苣菜的茎和叶。莴苣的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。炒生菜和莴苣炒肉是一个不错的丰胸食谱。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
具体功效：莴笋是我国传统的丰胸蔬菜，莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素，具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用，还能改善皮肤的滋润感和色泽。尤其是当莴笋与牛肉、鸡肝等合用时，丰胸作用更为明显。
除此之外，常吃莴笋还可起到增强胃功能，促进胆汁分泌;促进排尿，维持体内水平衡;缓解高血压、心脏病症状;促进人体的基础代谢和体格发育等作用。需要注意的是，很多人在吃莴笋时只吃其茎而不吃笋叶，其实莴笋叶比莴笋茎的营养更高，如胡萝卜素的含量要高出莴笋茎72倍，各种维生素的含量也都超过莴笋茎2——5倍。因此，无论是对身体健康，还是胸部发育而言，莴笋叶都应是被重视而不该被丢弃的部分。
莴笋口感细嫩，生吃热炒都很适宜，且它可搭配多种其他原料做成口味不一、效果各异的菜肴，其中有很多都具有不错的丰胸效果。
小编给大家推荐7款莴笋丰胸食谱，爱吃的美眉不妨试试!
