2016-02-23 10:20 互联网 责编：独家记忆 我要点评
3、侧躺在软垫上，将左手臂枕于头下支持身体侧卧，右手放在胸前即可。将右腿伸直并尽量向上抬高，达到自己能力的最高处保持2-3秒，在慢慢放下，每组重复10-15次后休息一分钟左右，在进行下一组，左腿比照右腿锻炼，每天1-2次。
Copyright © 2021 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有
