2015-08-10 09:11 互联网 责编：独家记忆 我要点评
那么要治疗经常失眠的方法重要可以做好以下几点：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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