失眠是一件很让人心烦的事情，不管是男女老少都必须要有充足的睡眠，一个人的睡眠不好会影响第二天的工作或者学习，除此之外，如果经常睡眠不好的话还会引起各种身体上的疾病发生，所以说充足的睡眠对于人来说是非常重要的。但是就偏偏有好大一部分的人会经常出现失眠的想象，那这是什么原因呢？造成失眠的原因主要有哪些呢？
有关专家指出造成失眠的原因很多：主要分为心理因素、生理因素、药物因素、不良的环境和习惯等四大类引起的；
一、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
二、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
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三、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
四、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
1、精神紧张；
2、兴奋过度；
3、过度抑郁；
4、心里恐惧、焦虑；
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5、心情烦闷等精神因素；
6、工作和学习压力过重；
7、环境改变不适应；
8、噪音、光和空气污染
9、晚餐吃得过饱；
10、睡前饮茶和咖啡
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那么要治疗经常失眠的方法重要可以做好以下几点：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
