健身就会长肌肉;新陈代谢快了，寿命就短;连续运动40分钟才有效果?其实这些都不一定是准确的。我们帮你击破健身的谣言。
女人健身就会长肌肉，小腿会长出横肌肉不好看
肌肉不是你想象中那么好练出来的，需要大量的训练、规律的饮食以及休息。正常人的肌肉增长极限是0.23kg/月左右。而且增肌过程是一个很系统的训练过程，以大多数人平时的运动量，根本就不会长出肌肉。
新陈代谢会越快，我们的寿命就越短
锻炼是能够帮你防止衰老的，长期进行锻炼，身体就能够拥有足够的力量支持身体像年轻人一样奔跑等，而且心血管和呼吸系统也会更加健康。并不存在新陈代谢快就会加速衰老这种说法。
