蛋白粉才能长肌肉 这些健身误区你躺枪没(3)

　　　有腹肌，腹部肌肉力量就会强劲

　　每个人都有腹肌，只在于显露不显露的问题。腹肌不显露的人不一定就比腹肌显露的人力量强。只是可能腹肌被遮盖住了。

　　长时间运动更是有氧运动，短时间是无氧运动

　　有氧和无氧是根据人体的供能系统所占比重来区分的。首先要取决于你的运动强度，之后才是世间。类似于篮球、足球、俯卧撑都属于无氧运动，因为它们属于无氧系统功能更多。