女人怀孕是大事，期间的饮食问题也是让大家最为关注的。孕妇该吃什么不该吃什么，相信很多女性朋友都在关注。有的说孕妇不该吃巧克力，而有研究认为，孕妇适当吃巧克力有好处哦！
孕妇适当吃巧克力对生育有好处
一项双盲、随机临床研究发现，孕妇食用富含黄烷醇的巧克力，有助于改善胎盘功能，并降低患子癫前症的风险。因此，孕妇可以考虑适当吃些巧克力。
发表在近日由美国亚特兰大举办的母胎医学会年会上的这份研究报告称，过去研究对于孕妇吃巧克力有何好处、是否能降低子癫前症风险等议题一直没有定论，研究结果分歧很大。
在这项研究中，加拿大拉瓦尔大学的研究人员对129名孕妇进行了研究，这些孕妇怀孕时间介于11周到14周，这些孕妇被随机分成两组，一组摄取高剂量黄烷醇巧克力，另一组则摄取低剂量黄烷醇巧克力。所有孕妇每天吃30克巧克力，连续吃12周，研究人员跟踪到生产。
研究结果显示，尽管两组人的子癫前症情况、妊娠高血压、胎盘重量、婴儿出生体重等没有明显差异，但根据子宫动脉搏动指数显示，摄取高剂量黄烷醇巧克力的孕妇在各项指数方面，明显优于一般孕妇。研究人员指出，从该研究结果看，由于巧克力中的黄烷醇成分，使得巧克力对胎盘功能、胎儿生长等产生益处。
虽然巧克力可以吃，但是孕妈妈一定要注意适量哦！孕期对甜食的控制是需要的，准妈妈要是控制不住想吃甜食，以下这些甜食是可供选择的：
大枣：大枣的营养价值很高。它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。
全麦面包：全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
酸奶：酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。
葡萄干：葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
