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5、良好的晚餐习惯摆脱晚间磨牙?
晚餐迟吃到八分饱，睡前不加餐，不吃零食，养成良好的饮食习惯是摆脱因不良饮食习惯造成肠胃消化道紊乱而导致夜间磨牙的良方。
6、舒适的睡眠姿势避免磨牙
改变原有的睡眠姿势，采用仰卧位等舒适的卧姿，避免因下颌受压不均匀而产生夜间磨牙。晚上睡觉磨牙，严重的磨牙症请务必去医院就诊医治。
以上就是晚上睡觉磨牙的原因及治疗方法，晚间睡眠时习惯性的磨牙是磨牙症的一种典型表现。不仅对自己的身体健康有着不良影响，同时也影响他人睡眠。特别是夜间磨牙的声音特别恐怖、瘆人。所以，我们要尽量预防晚上睡觉磨牙，一旦发生了磨牙的事也可以按照上面的方法来治疗，疗效很好！
