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凝露时节 蒜蓉蒸鲜鲍去寒滋补

2013-10-13 10:06 佳人女性网 责编:admin 我要点评

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导读:寒露时节天气转凉,要通过饮食增强身体的抵抗力,才能应对即将到来的冬天。贴秋膘是民间很流行的一种说法,只要这样不畏寒冬,一道蒜蓉蒸鲜鲍秋膘贴起来!

蒜蓉蒸鲜鲍

  所需材料:鲍鱼400克、红椒半个、蒜10瓣、料酒5克、植物油5汤匙、蒸鱼鼓油5克、白糖3克

  烹饪难度:初级水平

  Step1:准备材料,用刀沿鲍鱼壳的边沿割取鲍鱼肉,去掉内脏,清洗干净后,在鲍鱼肉上打上细密的花刀,然后放入壳内,大蒜拍扁,然后剁成细小的蒜蓉

  Step2:取一半蒜蓉,用水洗去粘液,用厨房专用纸吸干水分,入植物油锅小火慢炸至金黄取出

  Step3:和另一半蒜蓉混合,添加料酒、蒸鱼豉油、白糖拌匀,鲍鱼摆盘后,用小勺依次添加调好的味汁儿

  Step4:放入开水锅蒸制7分钟,取出,撒上柿子椒、红椒粒

  Step5:烧热植物油,依次浇在鲍鱼肉上或者把蒸鲍鱼盘里的汁水倒入锅内,勾芡,收浓,浇在鲍鱼肉上

  Tip:

  1.鲍鱼的清洗要干净:沿着边用手抠一圈,鲍鱼肉从壳上就下来了,然后清洗掉鲍鱼的内脏,在把表面的黑色用刷子刷掉,因为壳也要用,所以把壳也刷干净。

  2.蒸制时间一定要控制在10分钟之内,口感才能相对最好,7分钟是最佳哦。

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