3、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,变黄了的苦瓜也不要吃。
苦瓜减肥法一:榨汁
吃苦瓜减肥可以将苦瓜榨汁饮用,但是苦瓜汁很苦,如果你有足够的勇气就一口气喝完,如果实在受不了,就加一个猕猴桃或者番茄一起榨汁。记住不要添加甜味的水果,其中的糖分会影响苦瓜中的减肥素的稳定。此外,苦瓜在榨汁后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
如果你的胃比较好,一天可以吃四根苦瓜, 如果你的胃不好,建议一天最多吃两根。如果你吃四根的话,早午晚饭前各一杯,然后睡前3小时喝一杯。不要等到临睡前才喝,因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,如果你不想半夜起来喝水然后再上厕所,那么就早点喝。
苦瓜减肥法二:生吃
如果你没有条件榨汁的话,可以直接吃,方法就是将苦瓜洗净对半切开去籽之后,切成小块,然后不间断地食用,食用时要认真咀嚼,直至感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜一样,拿在手上一口气吃完。同样,要在临睡前3小时将苦瓜吃完。