2016-02-14 17:04 互联网 责编：独家记忆 我要点评
消副乳
平躺双膝弯曲，手肘贴地
步骤1、平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘勿贴地。
手臂向内贴合
步骤2、双手手臂向内尽量贴合，再回到步骤1，约做15次。
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