8. 莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
润肺原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
二、冬季咳嗽厉害的原因
1. 冷空气刺激引起咳嗽
气候对呼吸道疾病影响很大，冬季的时候空气比较干燥、寒冷，呼气吸气的时候，冷空气刺激咽喉会比较容易犯咳嗽，但是咳嗽通常表现为干咳，无痰。
2. 感冒引起咳嗽
冬季天气冷容易着凉感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的，医学上统称为“上呼吸道感染”。上呼吸道感染时，通常会出现如打喷嚏、流清涕、咽喉痛等症状，还时常伴有刺激性的干咳嗽。
3. 贪吃火锅引起
冬季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫、烤串，但是火锅中通常有刺激性较强的东西，比如花椒、辣椒粉、香辣油等等，吃完后也容易刺激咽喉，引起咳嗽。
4. 慢性支气管炎发作
慢性支气管炎引起的咳嗽，起病缓慢病程长，主要症状表现为咳嗽有痰。受冬季冷空气刺激，咳嗽会加重，此外，晨起或者夜间也会有咳嗽，白天症状会减轻。
