瑜伽怎么减肥瘦身？教你瑜伽减肥动作！

　　瑜伽怎么减肥瘦身？教你瑜伽减肥动作！下面小编教你的三招简单的减肥瑜伽，对于腰部的锻炼非常明显，只要能坚持做下去，游泳圈定会短时间消失，而你也将拥有一个平坦小腹。下面看详细介绍瑜伽怎么减肥瘦身？教你瑜伽减肥动作！

瑜伽怎么减肥瘦身？教你瑜伽减肥动作！

　　拱桥式

　　1.吸气，收紧臀部肌肉，使臀部和背部渐渐离开地面至最高点。

　　2.保持自然呼吸，停留30秒，呼气时慢慢放下，然后还原。

　　前贴式

　　1.坐于地板上，双腿上前伸直，挺直脊柱。

　　2.吸气，手臂从身体两侧慢慢向上举起，放在耳边，手臂伸直，尽量贴着两耳。