章子怡与型男打球教你怎么运动减肥！

　　章子怡与型男打球教你怎么运动减肥！由王家卫导演的《一代宗师》目前正在广东开平如火如荼的拍摄，这部集合了王家卫、章子怡、梁朝伟等众多巨星的电影自一开始就受到广泛关注，目前，《一代宗师》曝光了两组预告片，分别 是梁朝伟雨中大战和章子怡的雪中八卦，吊足了观众胃口，但关于剧情和拍摄进程的消息却少之又少。日前，记者前往广东开平密访《一代宗师》剧组和正在当地忙着拍摄戏份的章子怡，记者发现剧组的安防严密至极，难怪鲜有剧组消息流露，剧组演员们的拍戏和生活则有条不紊进行，尤其是章子怡，热火朝天的戏份之外，生活倒是温馨惬意。下面看详细介绍章子怡与型男打球教你怎么运动减肥！

章子怡与型男打球教你怎么运动减肥！

　　单脚立动作：锻炼肩部和腹部

　　左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。

　　单脚立动作2：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部

　　左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。