秋季怎么减肥瘦腿？教你简单减肥动作！

　　秋季怎么减肥瘦腿？教你简单减肥动作！秋季如何瘦腿，下面小编推荐的这三个瘦腿动作虽然简单，但是只要每天坚持，就能收获明显的效果。这些动作足够能解决掉肥胖的大象腿!下面看详细介绍秋季怎么减肥瘦腿？教你简单减肥动作！

秋季怎么减肥瘦腿？教你简单减肥动作！

　　准备活动：就是在床上做蹬自行车的动作，每次建议做20分钟以上，因为脂肪在运动20分钟后才开始燃烧，累了可以做慢点，但是不要停。

　　1、仰卧单抬腿

　　仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。