覆盆子粥
工艺：煮
口味：原本味
菜系：
功效：快餐/主食 明目调理 秋季养生调理 乌发调理 阳痿早泄调理
主料：粳米 100克
辅料：覆盆子 30克
调料：蜂蜜 15克 各适量制作方法
1. 将覆盆子洗净，用干净纱布包好，扎紧袋口；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 取锅放入冷水、覆盆子，煮沸后约15分钟；4. 拣去覆盆子，加入粳米，用旺火煮开后改小火煮；5. 续煮至粥成，下入蜂蜜调匀即可。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
