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减脂版的腊肠土豆条你知道吗 腊肠土豆条的做法

2015-09-05 09:20 佳人女性网 责编:haiqiliu 我要点评

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导读:土豆淀粉含量高,水煮着吃比较健康些。当主食也是不错的选择。酸萝卜是为了调料,没有也可以不放的。

   虽然材料选用的是腊肠和土豆,但绝对是减脂版的腊肠土豆条。将食材进行水煮,再加些调味料,这样就能减脂又饱腹,很适合正在减肥的土豆控哦!

腊肠土豆条

  腊肠土豆条

  【食材】土豆、腊肠、酸萝卜、小米椒、蒜瓣

  【调料】盐、酱油、橄榄油

  【做法】

  1.准德好所有的食材洗净。

  2.土豆切粗条、腊肠切片、酸萝卜切条、小米椒切段,蒜拍碎

  3.锅内下土豆条煮熟。

  4.出锅后过凉水洗去淀粉。

  5.捞出沥干。

  6.锅肉放少量的油爆香蒜与小米椒。

  7.放切好的腊肠与酸萝卜条。

  8.炒香后放入沥好水的土豆条。

  9.烹少量的酱油。

  10.加适量的盐炒匀出锅。

  【小提示】

  1.土豆淀粉含量高,水煮着吃比较健康些。当主食也是不错的选择。

  2.酸萝卜是为了调料,没有也可以不放的。

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