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预防老花眼的食物有哪些 如何用药膳来预防老花眼

2018-03-14 11:02 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟,再将粳米加水煮至八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

   人年纪大了以后,身体素质就会下降,各种营养跟不上,身体也就会表现出不良的症状。比如老人,常见的问题就是老花眼,那么怎样通过健康饮食的调理才能更好地预防老花眼呢?下面小编为大家介绍可以预防老花眼的食物。

  一般人在40岁左右都会开始出现不同程度的老花。

  近年来,老花眼年轻化的趋势比较明显,经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致,与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人,近距离的工作时间长,用眼的地方也越来越多,比如,在单位上班就离不开电脑,如果工作完不成,回家还要加班。许多年轻的网民,一天到晚挂在网上,休息时间多数也是看电视、看书,致使眼睛劳累过度,老花眼提前“报到”。

  营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法,人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现。饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为,老花眼系肾水亏损,精血不足而引起。综合中西医的理解,可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

  还可以用药膳来预防老花眼,常用的药膳有:

  (一)桑椹糖

  取500克桑椹捣烂煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待液起黄色并能拔细丝时,倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上,切成糖块,随时含服。此方对,肾阴亏损者最相宜。

  (二)鸡肝羹

  取鸡肝一具,洗净切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不清有效。

  (三)黑芝麻粥

  取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟,再将粳米加水煮至八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

  以上的文章就是可以有效的预防老花眼的几种食物有关介绍,大家都记住了吗?也会很多人会认为,老花眼是一种必然的现象,到了一定年纪就一定会出现,但是如果平时的时候你能够注意健康饮食,是可以达到预防老花眼的效果的。

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