焦虑症注意事项有哪些?焦虑症是心理疾病<的一种,患者常会感到很焦虑、烦躁,那么焦虑症注意事项有哪些呢?另外焦虑症与抑郁症的区别是什么呢?
焦虑症注意事项
大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研?a href='/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽蓖蛲蛎幌氲剑?笏饩褂姓庵痔乇鸬?quot;副作用"。所以焦虑症患者要注意大蒜的作用。
葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。
焦虑症注意事项
饮食宜忌
焦虑症患者饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
避免咖啡因、番烟、酒精、药物
焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。