2016-08-24 10:29 互联网 责编:独家记忆 我要点评
蛙泳势
趴在地上,以蛙泳的姿势锻炼上半部身体,腿部保持脚尖触地不动。注意做的时候,最好在仰头时也保持蛙泳时呼吸的方式。
触碰Plank
以Plank的姿势开始,然后抬起一边的手向前延长,之后换手,两边重复来回就好。
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