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安神助睡眠的食谱 专治各种失眠睡不着

2016-05-15 20:41 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:想睡但就是睡不着,躺着床上翻来覆去的滋味让人抓狂、甚至想大喊的感觉有木有?失眠虽常见,但很多人却不知道该如何去调理改善。 吃安眠药解决失眠问题貌似是一种共鸣,但是要三分毒

  想睡但就是睡不着,躺着床上翻来覆去的滋味让人抓狂、甚至想大喊的感觉有木有?失眠虽常见,但很多人却不知道该如何去调理改善。

  吃安眠药解决失眠问题貌似是一种共鸣,但是要三分毒。更关键的是安眠药根本无法治本,要彻底调理失眠问题,养成良好的日常生活习惯以及饮食调理才是最有效的办法。

  睡眠不好吃什么好?这些助眠安神的饮食食谱,快快“藏”起来。

  百麦安神饮

  材料

  小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。

  做法

  1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升。

  把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净

  2、用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

  功效

  此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  葱白红枣汤

  材料

  红枣20枚,葱白8根。

  做法

  把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效

  可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

  

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