2016-02-15 15:21 互联网 责编：独家记忆 我要点评
动作七：上身抬起，双手撑地
坐在地面上，双手撑地，上身抬起，抬头挺胸，胸腔自然打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。对于改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，效果十分显著，不知不觉中丰胸。
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