周秀娜拍摄比基尼写真通常都要摆出各种撩人姿势，有站着的、坐着的，还有躺着的。一组动作拍完，她就原地做起挺胸瑜伽，既瘦身又丰胸，美乳嫩模的称呼还真不是白叫。
动作一：双手打开向上举
站直，双脚掌稍微分开一点，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。伸展胸肌、胸腺，这个动作可以防止胸部下垂喔。
动作二：挺胸收腹，两手相扣于背后
先深吸一口气，抬头挺胸收腹，两手相扣于背后，慢慢呼气，双手臂做拉伸动作。注意，要保持6组自然的呼吸。回复原位，反手进行。这个动作可以促进血液汇流到胸部，滋养整个胸腔，给胸腺一次按摩。
动作三：掌心合拢，双臂上举
吸气，双臂上举，掌心合拢。呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。这个动作反复做6次，一定要照着镜子做，好纠正不良的体态，对促进胸部血液循环，放松身心很有帮助。
动作四：双臂上举，整个身体向上伸展
双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。这个动作反复做6次，可以放松身心，促进胸部血液循环，重点是能够防止乳房下垂！
动作五：腰背部挺直，身体向左侧扭转
腰部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。接着换侧进行，左腿伸直，右膝弯曲，右手撑地。对于柔软脊柱和胸部的肌肉很有帮助，还能促进胸部的血液循环。 每一遍做多长时间可根据自己身体的承受度决定，建议１分钟，时间宽裕的话可以换边１０次。
动作六：双手撑地，身体慢慢后倾
身体朝着地面，在地面上双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。可以通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。
