保护双脚
冬季温度降低了，体质虚弱的女性常常会感到脚底发凉，如果脚有寒气，那么你整个身体都会感到很冷的。所以，建议有这方面体质的女性可以睡前进行泡脚，在泡脚的过程中进行按摩。足底有很多的穴位，连接着身体的各个器官，护理好了可以起到养肾养气血的功效。
睡眠养气血
因为长时间的熬夜，引发的各种身体问题不在少数。有研究表明经常熬夜的人，常常会伴随着肾功能的衰竭和肌肤问题，因为人在睡觉的时候机体可以分泌出激素促进新陈代谢的作用，正常人分泌激素的时间在晚上11点到凌晨的3点左右，如果错过了这段时间睡觉，那么新陈代谢的速度将减缓，甚至停止，第二天你会发现脸部暗黄出油等症状。因此，要保证充足的睡眠，让你的肾脏和肌肤都能更加的健康。
运动养颜
生命在于运动，有氧运动可以锻炼心肺功能，在出汗的过程中可以排出体内的杂质和毒素，在肌肉和骨骼的伸展后，身体的血液流动速度也会加快，进而促进新陈代谢的速度。有研究表明有适当运动的老人，一般都会比较长寿，身体也比较不容易出现问题。
食物养颜补血
饮食调理对于身体的促进作用可能在短时间内是看不到的，但是只要坚持，你的身体就会往一个健康的方向转化。建议女性可以多吃红枣、枸杞和蜂蜜，这三者都有一个共同的功效那就是补气养血。红枣当中所含有的维生素C具有抵抗肌肤老化的作用，还可以减少暗沉和黑色素的生成；而枸杞可以拿来炖汤，多喝枸杞汤可以起到补精气诸不足，也可以美白；蜂蜜当中所含有的活性物质和微量元素能够改善肌肤的营养，还可以起到长寿的作用，长期食用蜂蜜不仅可以美容还能抵抗疾病的干扰。
