女性朋友还是经常出现贫血等症状，那么建议可以每天吃一些干枣，晒干的红枣里面含有丰富的铁元素，非常有利于女性身体的吸收，在中药材中红枣也是一味不可缺少的补气血药品。干枣含有丰富的铁质，而新鲜的红枣则含有更多的维生素，所以平时多吃的话可与起到抵抗色斑和暗沉的发生，对于美容养颜有很好的功效。看到红枣有这么多的好处，那么该怎么吃才能更好的被人体吸收呢？如果你是一个长时间面对着电脑的白领，那么你需要做的就是每天用红枣泡水喝，这样可以增加人体血清蛋白的含量，保护内脏的健康和排毒；喜欢炖汤的女生，建议可以放一两个红枣下去，这样炖出来的汤汁颜色会更加的好看又美味，最主要的是可以起到止咳润肺和补血的功效；红枣除了这些用处外，还可以拿来泡酒，每天晚上都来一杯红枣酒，有很好的保健养生功效的。
1、红枣泡水——促进肝脏排毒
对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。
建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。
2、红枣泡茶——补血补气
红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。
3、红枣煮汤——止咳润肺
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
4、红枣煮蛋——补血养颜
- 红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。
5、红枣泡酒——预防心血管疾病
将适量的红枣浸泡酒里，适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病。因为红枣在浸泡的过程中，其所含的丰富有机物更加容易的溶解出来，每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用。
