MM怎么样减肥？推荐初级减肥瑜伽修身养性！

　　MM怎么样减肥？推荐初级减肥瑜伽修身养性！想提高身体柔韧性，想增强身体线条美，那么就来练习最适合女性的瑜伽运动，以下介绍的三式初级减肥瑜伽动作，即使没有运动习惯的人也适宜。在家中选择一处较为宽敞的房间，配合舒缓的瑜伽音乐，安静下来调节身心。下面看详细介绍MM怎么样减肥？推荐初级减肥瑜伽修身养性！

MM怎么样减肥？推荐初级减肥瑜伽修身养性！

　　树式瑜伽：提高集中力 调整全身平衡

　　1.两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，令全身处于同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。

　　2.右腿单脚屈膝抬起，脚掌踩在左膝内侧，打开骨盆，一边吸气一边将手臂举于起，于头顶合掌，全身往上拉伸。

　　3.缓缓呼气，同时放下手臂，屈肘并与胸前合掌，但胸廓保持适度的打开，保持姿势20-30秒。