运动怎么减肥？教你瑜伽减肥动作！

　　运动怎么减肥？教你瑜伽减肥动作！练习减肥瑜伽动作的时候，要注意空腹，同时也要注意服装的宽松和舒适，这样才能让减肥效果更显著!下面看详细介绍运动怎么减肥？教你瑜伽减肥动作！

运动怎么减肥？教你瑜伽减肥动作！

　　弓式瑜伽动作：

　　俯卧在地上，双腿向臀部折叠，双手抓住小腿胫骨。吸气时，收紧腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼气，感觉肩胛骨间的紧张。呼气时，慢慢地将四肢放下回到原位。重复数次。

　　这个动作能加强竖脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。