办公室MM如何减肥？教你减肥动作快速减肥！

　　办公室MM如何减肥？教你减肥动作快速减肥！下面小编推荐的这三个办公室减肥动作，简单同时还有效果，也是一个零成本的减肥运动，无需花费和浪费太过的工作时间就能达到减肥的效果!下面看详细介绍办公室MM如何减肥？教你减肥动作快速减肥！

办公室MM如何减肥？教你减肥动作快速减肥！

　　Step1：工作期间，站起半蹲再坐下

　　1、双腿站直，两脚之间距离一个拳头的间距，上身挺胸收腹，腰板挺直，臀部肌肉收紧，双手屈肘，在胸前抱臂。

　　2、左右膝盖往前屈，臀部后凸并下沉，半蹲在椅子前，注意不要与椅子触碰哦，同时大腿与小腿肌肉施力收紧，保持平衡姿势3-5秒。

　　3、保持上身不前俯后仰，肩胛骨始终下压不弓背，臀部进一步下沉，大腿与小腿之间的夹角进一步收小，直至坐于椅子上。