怎么运动减肥?赵又廷高圆圆两人“好事已近”高圆圆教你打造性感翘臀!高圆圆说,性感翘臀是练出来的,可不是坐出来的!每天8小时,pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。所以跟我练上面的瘦臀减肥运动动吧!下面看详细介绍怎么运动减肥?赵又廷高圆圆两人“好事已近”高圆圆教你打造性感翘臀!
怎么运动减肥?赵又廷高圆圆两人“好事已近”高圆圆教你打造性感翘臀!
北京,7月2日,明星出席电影《搜索》首映记者会。当天,导演陈凯歌陈红夫妇、演员赵又廷、高圆圆、姚晨、王珞丹、陈燃等到场助阵。活动中最为引人注目的便是赵又廷与高圆圆了,高圆圆自曝生活中赵又廷不敢对其咆哮。赵又廷坦言会仿照陈凯歌的感情生活,并自称两人“好事已
“半小桥”仰卧
手臂沿上体伸直,手掌用力贴近大腿,数1时膝盖向上拨,脚掌不离地,数2时大腿稍稍向上,用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧,手贴在大腿上,数3时大腿放下,数4时腿脚伸直,呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后,再做一些更复杂的锻炼。