运动减肥瑜伽瘦腿练出模特般的“筷子腿”!选择运动减肥的MM不妨试下瑜伽减肥瘦腿!瑜伽减肥效果很好不但减肥还修身养性!下面看详细介绍运动减肥瑜伽瘦腿练出模特般的“筷子腿”!
运动减肥瑜伽瘦腿练出模特般的“筷子腿”!
1.跪姿,双脚并拢,膝盖撑地,身体向前弯曲,双手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微抬离脚跟,身体向前倾。
2.臀部向后靠,抬起胸部远离地板,手肘弯曲90度,前臂置于地板上并指向身体前方,双手手指紧贴在一起。
3.身体向前倾,臀部抬离脚跟,双手抱住头部后方,头顶置于地板上,肩膀向前拱起,背部伸直。