瑜伽减肥瘦身让你拥有小腰身！

　　瑜伽减肥瘦身让你拥有小腰身！“光想拥有小腰身，不想行动可不行”相信MM们在瑜伽减肥瘦身的帮助下，都能早日甩掉身上的囔囔肉，轻松拥有健康苗条的好身材，快快努力吧!下面看详细介绍瑜伽减肥瘦身让你拥有小腰身！

瑜伽减肥瘦身让你拥有小腰身！

　　1、牛面式

　　在跪姿扭背式的基础上，转回身体回到正面，左臂从肩膀上方绕到背部后方，右臂从下方绕到背部，双手手指在背部后方互勾，挺直腰身，肩膀尽量向后打开，活动背部。

　　2、跪姿举臂

　　跪姿，双脚并拢，脚跟踮起，臀部坐在脚跟上方，大腿面绷直，双臂伸直并举过头顶，双手翻转互握，双臂尽量用力向上提拉，拉伸背部。