瘦腿美腿的妙计坚持抬腿贴墙15分钟!抬腿运动堪称是瘦腿美腿的妙计,它可以让血液倒流,并能防止静脉曲张,而且操作简单,在做的时候还可以一边看书一边瘦腿,一举两得。MM躺在床上,抬腿贴墙,使身体和双腿成直角,双腿要伸直。保持15分钟,可以晚上睡觉前或者洗澡后做。下面看详细介绍瘦腿美腿的妙计坚持抬腿贴墙15分钟!
瘦腿美腿的妙计坚持抬腿贴墙15分钟!
1.每天坚持抬腿贴墙15分钟
抬腿运动堪称是瘦腿美腿的妙计,它可以让血液倒流,并能防止静脉曲张,而且操作简单,在做的时候还可以一边看书一边瘦腿,一举两得。MM躺在床上,抬腿贴墙,使身体和双腿成直角,双腿要伸直。保持15分钟,可以晚上睡觉前或者洗澡后做。MM不要以为时间越长效果就越好,时间太长,腿会麻痹的呢。所以15分钟就刚刚好了。这招瘦腿既简单又不用吃苦,只要坚持下去,很快就能看到效果的了。 #p#
2.穿高跟鞋有讲究
几乎所有女生都喜欢穿高跟鞋。穿上高跟鞋不仅能让双腿看起来更纤细,还能让整个人看起来更优雅性感。而且可以让臀部更紧实更翘,也会让胸部更立体。但是穿上高跟鞋后小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍,也就是说高根鞋的鞋根越高,小腿所承受的压力越大。但是在穿上高跟鞋后如果能正确地走路,还能瘦腿呢。
喜欢穿高跟鞋的上班一族,可以带两双鞋:平底鞋跟高根鞋。上班挤公交车或者地铁的时候可以穿上平底鞋,这样没那么吃力。到了公司再换上高根鞋。另外需要注意的是穿上高跟鞋不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路。