早餐是人一天中很重要的一餐，但是很多朋友都有不吃早餐的习惯，这对自己的身体健康是有极大危害的，不吃早餐的危害，疾病缠身幸福夭折。很多身体健康问题都来自没吃早餐，不吃早餐会有那些危害，下面就让我们来一一抛析。
1.大脑细胞得不到充足的血糖供应
脑记忆力和反应能力明显下降。大脑工作需要的能量来自血糖，不吃早餐或早饭中的热量不够，血糖的浓度太低，大脑细胞得不到充足的血糖供应，脑记忆力和反应能力下降，注意力不集中，便会直接影响工作和学习效率，而且长时期下去对中老年最大的危害是易患“老年性痴呆症”。
2.经常不吃早餐的人反而更容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
这是因为由于早餐未吃，到了中午进餐时反而刺激了中枢摄食系统，产生了强烈的饥饿感，使中午餐多吃过饱，长此以往就导致了肥胖。
研究人员对数千名不吃早餐的人员进行长达8年的研究后，评估其糖尿病和心血管病的危险因素，结果发现，与经常吃早餐的人相比，肥胖及胰岛素抵抗综合症的发生率高出35%至50%。众所周知，胰岛素抵抗是中老年糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用。因此早餐是一天中最重要的一顿饭。
3.不吃早餐非常容易使人在午餐晚餐时偏爱吃油煎、油炸食品，这就增加了患癌症的机会。
可能许多中老年人都有早餐不吃后午餐喜欢“油水大”、“肥腻”的食物等，又增加了高血脂、高血压的危险性。
4.经常不吃早餐的人易患胆结石，可能与胆汁分泌不规律有关。
