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冬季该如何坐月子呢 做好保暖护身体

2013-12-21 13:13 佳人女性网 责编:admin 我要点评

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导读:冬季气温开始下降了,很多新妈妈的调养会收到很大的影响,最重要的是室内的空气已经室外的保暖程度,特别是在中国坐月子,还有更多需要遵守的东西,那么在这个冬季该如何坐月子呢,其实最关键的还是做好保暖护身体。

 冬季该如何坐月子呢 做好保暖护身体

  坐月子需要做好保暖

  首先保持居室环境清新,而且温度要适中,以20℃-25℃为宜,同时注意空调引起湿度不足,相对湿度以55%到65%为益。最好备一个湿度计,可以购买一种能自动调节加湿量的加湿器,如具有除菌功能的则更好,还有可以在室内放一盆水,或在地面洒些水,或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度,养几盆水仙花也是不错的。

  想要做好冬季坐月子保暖这项工作,平时应注意保持室内要有充足的阳光,妈妈和宝宝晒充足的阳光,温暖舒畅,注意空气流通,最好每天开窗换气。开窗换气时先将产妇和婴儿先送到另一间屋子,然后开窗通风,每次20分钟,上、下午各一次。这样就可以健康的做好产后冬季坐月子保暖这项工作。

  保证室内空气的清新度

  做月子时,要保证适宜的房间温度和湿度,可以采用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右,也可以加湿器保证室内湿度在55% ~ 65%。这样的温度和湿度对于产妇和小宝宝来说是最佳的。

  除此以外,也要保持室内空气清新,每天可以适当开窗通风,换换室内空气,减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风,不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。家人可以选择在中午开窗换气,可以先挂上窗帘,防止风直接吹进来,并且让产妇和宝宝去另外一间房间。通风后,关好窗户再让产妇和小宝宝进来休息。注意的是,新妈妈和小宝宝的床不要太靠近窗户喔。

  衣物不要过厚,保暖就可以

  即使在冬天,只要屋子不漏风,新妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。如果新妈妈外出,可以适当蒙头,但也不需要包得过严,穿着要以保暖为主。

  新妈妈的衣服要勤换、勤洗、勤晒。因为新妈妈新陈代谢旺盛。产褥期出汗多,乳汁常常溢出沾染衣服,加上恶露不断派出,经常弄脏内裤,容易引起细菌繁殖,引发感染。所以建议产妇的衣物要多注意卫生清洁。

  保持良好的心情

  生了小宝宝后,妈妈应该注意调节自己的情绪,家里人也应该过关心体贴产妇。尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易有产后抑郁症。

  此时,妈妈可以尝试放松心情,找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。妈妈又可以尝试一下将注意力转移到一些愉快的事情上,想想自己也是丈夫的娇妻、爸妈疼爱的闺女。

  此时,丈夫应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

  以上就是冬季该如何坐月子的具体注意事项了,还需要注意的是,还必须做好营养上的跟进(相关阅读:产后营养对产妇的重要性),这样才能保证宝宝和母亲有足够的的营养。

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