孕妇在生产后不要急于减肥，最起码等过了坐月子事情再真正的开始减肥吧。这样对新妈妈和宝宝的伤害才会最低，因为这个时候产妇应该已经恢复不少了，再开始减肥的话有一定的保护力。只是仅仅如此是不行的，产妇还必须遵循产后减肥的基本原则，这样的话才健康。
产妇产后第一个星期就开始减肥是万万不行的，这是相当危险的事情。这段时间应该尽量吃营养的食物（但是要注意食物的热量），多休息（可以维持日常活动，但是要避免提 重物或激烈的塑身运动），并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可（怀孕时体内多余的水分）。产妇不可急于求成想要恢复曼妙的身材，这不是一朝一夕的事，这么急反而不利减肥。
产妇可以计划在生完后的1个多月后进行减肥，不是具体还是看新妈妈的身体状况。计划减肥时要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。其实产妇制定一个合理的减肥方案也是成功的一半，另外一半应该就是毅力吧。
提醒：
1、产妇可以计划在产后的一个半月后开始减肥，可以给自己半年的时间减，一定要恢复曼妙的身材。
2、产妇可以做有氧运动，每天无论什么时候都可以做，先做10分钟，后面再慢慢增加，最少半个小时。
3、新妈妈找可以一起运动的人，这样会比较有意思。
4、产妇减肥的话，必须吃的营养不能少，所以可以选择低热量、低胰岛素的食物。
5、母乳喂养的新妈妈减肥可以，但是不能太快减，每周最多减0.5公斤，热量》1800大卡。
6、如果有喂奶的新妈妈不能在期间为了减肥吃药。
7、新妈妈想减肥的话就要经常知道自己的体重，如此才是更好的减肥。
