孕妇生产以后，俗称“坐月子”，这段时期应注重养护，以防留下后遗症，俗称“月子病”。孕妇分娩过后的42天（亦有称6～8周）内为产褥期，通常出现气血两虚和气滞血瘀两种情况，由此常会导致一些产后病症，诸如产后虚弱、产后浮肿、产后恶露不尽、产后血晕、产后腹痛（又叫儿枕痛）、产后便秘、产后多汗、产后发热（又叫产褥热）等。孕妇产后一般都是正气受损，气虚血少。由于分娩后阴道流出的液体（又叫恶露）如不能逐渐排出，又会导致气滞血瘀。
产后养生，要注意以下3点：
一是切勿感受风寒。产后气血骤虚，卫表不固，风寒外邪最易侵犯；
二是多吃些养生杂粮。可选择糯米补血粥、二米粥、麦片粥、燕麦牛奶粥、烤山芋，长期服用，有意想不到的功效；
三是不可多吃生冷瓜果和性寒大凉食物，更不可多吃各种冷饮。
女性在怀孕的期间，为了使得胎儿发育能够正常进行，在食物选择上，都是以适合胎儿为主，这样对胎儿才不会有损害，因此这样长期的进行，会导致女性身材变样，那有很多女性在生产后，对自身身材走样受到很大打击，所以对孕妇产后身材恢复是很关键的，使得能够提高女性自信心。
那产后身材恢复的方法如何选择呢，对产后身材恢复的方法比较多，不过在选择的时候，要以适合自己的为主，这样对自身身体才不会有任何的影响。
