②直立
屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
③直立
脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
④仰卧
左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。
子宫肌瘤治疗 如何防子宫肌瘤癌变
瑜伽有效治疗子宫肌瘤
子宫对女性的重要性不言而喻。
有些不好的习惯会导致女性患有宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病从而给子宫造成伤害，甚至导致女性不孕。
综上，我们平时不但要注意个人的行为习惯，我们每个人的自我保护意识也要加强才行哦!
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所以，保护子宫除了要在一些个人习惯上注意外，日常生活中可以通过一些锻炼来做进一步的保健，例如瑜伽运动。
专家介绍，瑜伽运动能平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫性不孕。
例如蹲式，猫式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，还能活化脊柱。
