随着大家生活压力和工作压力双重的压迫，现在的人头发枯黄脱发越来越严重，为了好好的护理头发乌黑靓丽。很多人都在寻在有效的能让头发变黑的方法。 其实在我们的日常生活当中，在饮食方面，就有很多种护发的方法。那么，吃什么能让头发变黑呢?下面小编就为你详细解析。
吃什么能让头发变黑
1、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 导读：很多女性想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是事与愿违。社会压力，缺少营养等都会让一些女性的头发变得枯黄，甚至会脱发。养发的方法很多，食疗就是其中一种。那就让小编带你们看看哪些食物是养发的呢!
吃什么能让头发变黑
2、黑木耳
益气润肺，滋养毛发。经典用法：用清水发起之后，入开水中焯一下，以蒜汁、芥末油凉拌。经常食用可润肺排毒，养颜乌发。
吃什么能让头发变黑
3、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
4、牛排养发固发
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
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5、黑芝麻
补益肝肾，润燥养血，治疗肝肾不足所致的须发早白。经典用法：芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒送服一丸。忌食狗肉、生冷。
6、黑大豆
活血祛风，补肾利水，乌发黑发，延年益寿。经典用法：黑大豆煮烂涂擦头部可使黄发渐黑;将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。长期食用可治脱发、白发。
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7、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
8、黑米
功效：黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥，可以滋阴益肾，主治头发早白。
经典用法：黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥，可以滋阴益肾，主治头发早白。
吃什么能让头发变黑
9、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
10、乌骨鸡，滋阴养血，乌发，生发。与枸杞、黄芪等一同煲汤可使头发乌黑亮泽。
