3、常食富含蛋白质和维生素A，B的食物，如核桃，芝麻，大枣，胡萝卜，青椒，菠菜，韭菜，油菜等。多吃水果，如橘子，柿子，甜杏等。动物肝脏，蛋黄，鱼类等。海带，紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。
头屑增多型：
1、应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。
2、勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。
3、用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。
脱发型：
1、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，有助于防止秃头和头皮屑的发生。
2、以手指揉搓或拉紧头发对头部进行按摩，促进血液循环，提高新陈代谢，促进头发的发育。
3、多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
如果你的秀发，也有上述问题，就可以用今天介绍的护发秘诀，来秀发和改善了。无论你的秀发出现怎样的问题，只要能得到及时修复和改善，那么，就能让你的秀发得到很好护理，受损的发质也会重现健康。
