鲜莲子青蟹羹
工艺:煮
口味:咸鲜味
菜系:
功效:秋季养生调理 神经衰弱调理 壮腰健肾调理 补虚养身调理 失眠调理
主料:莲子 200克 青蟹 200克
辅料:菱角粉 20克
调料:盐 5克 料酒 10克 各适量制作方法
1. 将青蟹挖出蟹黄,加冷水和适量料酒,菱粉拌匀;2. 青蟹带壳上笼蒸熟,挖出蟹肉;3. 莲子洗净,去掉莲心,用冷水浸泡回软;4. 坐锅点火,加入鸡汤,将蟹黄糊、蟹肉、莲子一起放入锅内;5. 调入盐、料酒,将剩余的菱粉加水勾芡,即可盛起食用。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。青蟹:青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用;具有壮腰补肾、消积健脾、养心安神之功效。
食物相克
青蟹:螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。不宜与茶水同食,吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。菱角粉:菱角粉与蜂蜜同食会造成消化不良。