梅干菜炒牛肉
工艺:生炒
口味:酸甜味
菜系:家常菜
功效:家常菜 气血双补调理 补虚养身调理 健脾开胃调理 消化不良
主料:牛里脊肉 500克 霉干菜 100克
辅料:
调料:花生油 15克 大葱 10克 姜 5克 料酒 10克 酱油 5克 味精 2克 白砂糖 5克 香油 10克 各适量制作方法
1.牛肉洗净切成末,霉干菜洗净,挤掉水分,也剁碎备用。2.锅中放油,用葱、姜爆锅,放入牛肉翻炒至松散,烹放料酒、酱油、霉干菜,继续翻炒,加入味精、白糖、香油炒匀,出锅即成。
制作提示
1.要选用优质、鲜嫩精牛肉和优质霉干菜。2.牛肉要切成粒末,不要剁泥。3.掌握好火候,不要炒老。
口感
鲜香可口,略带酸甜味。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
牛里脊肉:牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
食物相克
牛里脊肉:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。霉干菜:霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。