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有效改善虚寒体质的茯苓鱼片粥的做法大全

2017-04-18 15:56 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:身体若长期处于寒凉的情况下,就容易导致下半身肥胖,相对地,若能提高身体温度,血液循环顺畅了,就能轻松维持轻盈的体态!想要身体保持温暖,从食补做起是最简单的方式。

  导读:你知道体温太低,可能也是阻碍瘦身的大敌吗?身体若长期处于寒凉的情况下,就容易导致下半身肥胖,相对地,若能提高身体温度,血液循环顺畅了,就能轻松维持轻盈的体态!想要身体保持温暖,从食补做起是最简单的方式。今天西西女人网小编就推荐一道有助改善冷底的「茯苓鱼片粥的做法大全」,利用生姜、茯苓的特性,让体温升级,增强免疫力,再也不用担心下半身肥胖的问题啦!

茯苓鱼片粥

有效改善虚寒体质的茯苓鱼片粥的做法大全

  材料/茯苓10g、雕鱼片、生姜、米1杯、水7杯。•调味料/盐巴少许。

  茯苓鱼片粥的做法大全:

茯苓鱼片粥

  1)水煮滚放入姜片及茯苓先煮3分钟。2)再放入洗好的米换上快锅盖上升两条红线关小火煮3分钟后熄火。

茯苓鱼片粥

  3)开盖放盐及雕鱼片盖玻璃锅盖冒烟马上熄火。

茯苓鱼片粥

有效改善虚寒体质的茯苓鱼片粥的做法大全

  营养师怎么说?

  1)生姜性质温燥,底子虚寒人可以多吃,而且生姜还能增强体质,改善怕冷、手冰脚冻、面色苍白等虚寒情况。

  2)热底和火旺者不宜多吃,因已有口干舌燥、烦热、容易出汗、咽喉干痛等不适,若再多吃生姜,就会令体质热上加热,引起反效果,而对于经痛、咳嗽等情况,不但没改善,更会使病情加剧。

  小叮咛:

  用快锅煮粥要切记不能超过快锅的一半,因为粥会膨胀,只能到1/2刻度,煮完粥之后要记得清洗快锅排气阀,以防堵塞。

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