想补血吃什么 它们给你好气色(2)

　　2、大火煮至沸腾，之后转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象，帮你滋润肌肤，提高血色，补中益气，润心肺。

　　银耳雪梨炖瘦肉汤

　　原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。

　　步骤：

　　1、将瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄块。

银耳雪梨炖瘦肉汤

　　2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。

　　功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。