转移注意力
转移对美食注意力这个小技巧还是很实用的，对想吃东西的欲望转移到别的事情上，当认真在做其他事情时，对食物的想法就会降低，从而就不会如开始那样想吃东西了。这个方法更适合休息在家时使用，在家里往往比较悠闲，因此更容易想吃食物，此时采用转移注意力的方式便能很好地降低热量。
用心吃食物
很多上班族MM普遍存在一个问题，就是因为工作太忙了，没有过多时间，因此会边工作边吃饭，这样是很不对的。边工作边吃饭不但不利于减肥，更会影响健康，像就边看电视边吃饭一个道理，吃饭不够专心，易导致肠道消化不良，影响了新陈代谢，因此降低了减肥效果。
