吃什么减肥？减肥排毒食物健康减肥瘦身！

　　吃什么减肥？减肥排毒食物健康减肥瘦身！排毒不能只依靠排毒减肥食谱，平时多运动也有关键的，尤其是可促进肠胃的腰腹部运动。另外，提醒大家，排毒不能依赖服用药物，调节自身体质更为重要，人体机能可以正常运转，那么无需依赖药物也可达到排毒目的，如果经常服用排毒药物，则会使人体机能失衡，影响了自身排毒作用。下面看详细介绍吃什么减肥？减肥排毒食物健康减肥瘦身！

吃什么减肥？减肥排毒食物健康减肥瘦身！

　　1、红薯点心

　　材料准备：1块红薯、3朵银耳、蜂蜜适量。

　　制作方法：首先将银耳在清水中浸泡一会儿，泡软后切碎一旁备用，之后红薯去皮切成小块，准备一锅水，将准备好的银耳和红薯下入锅中煮至熟烂。最后可根据个人口味加入适量蜂蜜进行调味，就能当小点心吃了。

　　小贴士：红薯的纤维素含量是十分丰富的，不但味道香甜，口感也很柔软，常吃红薯对肠胃健康有保健作用，同时促进排毒，避免因便秘造成的腹部肥胖。营养专家建议，每天于两餐之前食用一次，每天共吃2次。

　　2、牛蒡清肠汤

　　材料准备：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。

　　制作方法：准备出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需将它们混合搭配在一起，用勺子搅拌均匀后即可饮用。