香蕉减肥法适合暴食族和水肿型肥胖MM减肥瘦身

　　香蕉减肥法适合暴食族和水肿型肥胖MM减肥瘦身，香蕉中丰富的纤维素，帮助体内排除宿便，达到润滑肠胃的作用;香蕉可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。想减肥，香蕉是不错的瘦身食物!下面看详细介绍香蕉减肥法适合暴食族和水肿型肥胖MM减肥瘦身。

香蕉减肥法适合暴食族和水肿型肥胖MM减肥瘦身

　　香蕉减肥法早餐吃香蕉时，一定要喝大量的常温白开水。这是因为白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便，润滑肠胃的功效更显著！ 香蕉减肥法更适合暴食族和水肿型肥胖。暴食族常常因为无法控制食欲而导致饮食过量，而香蕉中丰富的膳食纤维不仅能帮助清理肠胃，还能带来强烈的饱腹感，有效控制食欲。水肿型肥胖者可以利用香蕉丰富的钾排出身体多余水分，达到减肥的目的。

　　香蕉减肥法减肥原理：

　　一、帮助消化力——酵素、镁

　　香蕉中含有食物酵素淀粉，可有效帮助糖类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。 #p#

　　二、帮助脂肪燃烧——锌、钙

　　香蕉中含有丰富的锌和钙，其中锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积;钙可以排除体内多余的水分，避免水肿，促进新陈代谢、分解过剩的脂肪。

　　三、阻断脂肪合成——色氨酸、组氨酸

　　色氨酸、组氨酸都是人体内无法自行合成的氨基酸，色氨酸是缓和压力的血清素的生成原料，血清素能促进成长荷尔蒙分泌，帮助脂肪代谢和防止老化;组氨酸是一种神经传达物质，可刺激饱食中枢，并促进脂肪分解。

　　香蕉中丰富的纤维素，帮助体内排除宿便，达到润滑肠胃的作用;香蕉可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。想减肥，香蕉是不错的瘦身食物!